Khẩu phần ăn là gì?

Việc xác định quy mô khẩu phần ăn thích hợp cho những thực phẩm riêng biệt có thể còn gây khó hiểu, nhưng hệ thống nhân thực phẩm mới có thể giúp cho dễ hiểu. ở đỉnh nhân, bạn sẽ thấy chuẩn mực cân do khẩu phần được mô tả theo vài cách.

Trong khi những phép đo lường như gram hay ounce, có thế khó thể hiện ra theo quy mô khẩu phần ăn, ít ra còn có thể dùng các cách đo lường quen thuộc như thìa cà phê hay số miếng. Một khẩu phần trái cây hay rau nên thường là 1/2 chén hay hơn. Những quy mô khẩu phần cho thịt, cả nên là xấp xỉ 3 02, hay vào khoảng cỡ lòng bàn tay của bàn tay bạn nếu bàn tay bạn có cỡ trung bình. Những quy mô khẩu phần về đâu, rau đậu, và các hydrat-cacbon phức khác có thể thay đổi từ 1/2 đến 1 chén. Nhưng nói gì thì nói, những quy định này cũng khó theo hoàn toàn.

Khẩu phần ăn là gì?

Khẩu phần ăn là gì?

Nội dung liên quan đến sức khỏe & dinh dưỡng:

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét