Vận động để phòng bệnh loãng xương

Giống như các mô của cơ thể, xương cũng thường xuyên tự phục hồi, tức là tự điều chỉnh lại để giữ cho xương được mạnh. Có điều, tuổi tác khiến cho việc hình thành mới của xương chậm đi. Xương ngày càng mỏng và yếu hơn. Việc mất dẫn độ đặc của xương tự nhiên này sẽ đưa đến chứng loãng xương.

Loãng xương là mối nguy hại với người già
Loãng xương là mối nguy hại với người già

Nam giới cũng bị, nhưng ở nữ giới thường mắc nhiều hơn. Cứ 4 phụ nữ trên 45 tuổi có một người mắc phải, còn trên 73 tuổi, cứ 10 phụ nữ, 9 người bị chứng loãng xương. Các bác sĩ nhất trí là nhờ luyện tập đều đặn (các bài tập aerohic chịu lực hoặc tập tạ ) là một trong những phương pháp hữu hiệu để ngăn ngừa chứng loãng xương hoặc để giải quyết các văn đẻ của nó nêu đã mắc phải. Và họ cũng thấy rằng nếu cuộc sống ít vận động sẽ gia tăng nguy cơ mắc chứng loãng xương sau này. Và chẳng bao giờ là quá trễ để luyện tập, dù bạn đã 40 hay thậm chí đã 70 tuổi.

Nội dung liên quan đến vận động sức khỏe:

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét