Những lời khuyên về luyện tập cho con tuổi dưới 13

Một người Mỹ ngồi xem truyền hình trung bình 6 tiếng/ngày, mà nếu con bạn còn ngồi chơi trò chơi điện tử hoặc lướt trên mạng Internet nữa, nó càng gia tăng thời gian tỉnh tại. Tầm quan trọng của việc tập luyện cho trẻ là làm sao đừng trở thành một thứ ganh đua, nhưng làm cho trẻ ham thích. Thói quen tập luyện ngay từ nhỏ sẽ giúp con bạn ham hoạt động và mạnh khỏe khi lớn lên. Việc tập luyện mang lại sức mạnh cho tim, phổi và giúp các cơ bắp tráng kiện, dẻo dai. Con bạn càng mạnh khỏe, niềm tự tin luôn ở bên chúng.

Những lời khuyên về hoạt động thể lực đối với trẻ.

  • Hãy làm gương cho con cái; bản thân bạn luôn tập luyện đều đặn; trường hợp có thể, hãy cuốc bộ thay vì động tí là nhảy lên xe.
  • Khi con bạn đã có thể tự lập, hãy khuyến khích con đi bộ hoặc đạp xe đến trường hay đi thăm bạn bè.
  • Cả gia đình cùng tập luyện, vì tập chung với nhiều người khác bao giờ cũng thú vị hon.
  • Hạn chế thời gian coi truyền hình của trẻ (2 hoặc ít hơn 2 giờ/ngày). Khuyến khích trẻ ra ngoài chơi.
  • Khuyến khích con bạn tham gia các môn thể thao thay vì chỉ làm khán giả.
  • Khuyến khích con chơi những môn mà chúng ưa thích ở trường hay trong khu vực, nhất là những em yếu đuối.
  • Chơi không nhằm mục đích thắng thua, mà vui vẻ, phát huy tính đồng đội là chính.

Nội dung liên quan đến trẻ tuổi dưới 13:

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét