Những mục tiêu sức khỏe thời kỳ đầu 20 đến 30 tuổi

Khi đã xác lập được những nhiệm vụ, thì mục tiêu cuộc đời chúng ta trong sức khỏe là điều quan trọng, hãy cùng nhau xem mục tiêu và kế hoạch sức khỏe đoạn đầu của trưởng thành...
  • Những đánh giá sức khỏe định kì hàng năm bao gồm việc kiểm tra sự lạm dụng rượu và thuốc lá, những đề nghị về chế độ ăn uống và tập luyện, các chỉ dẫn về việc ngừa thai và phòng tránh những viêm nhiễm qua đường sinh dục.
  • Tập luyện đầy đủ để giữ cho hệ tim mạch mạnh khỏe và phòng/hạn chế chứng béo phì.
  • Chế độ ăn uống cân bằng để dùng dung nạp quá nhiều calo được quy định theo giới, chiều cao, thế trong, và mức hoạt động cơ thể..
  • Phòng tránh những viêm nhiễm qua đường sinh dục.
  • Thường xuyên tự đánh giá bản thân về việc lạm dụng rượu và các loại thuốc gây nghiện khác.
  • Ngăn chặn sự căng thắng bằng việc tập luyện, và những cách thư giãn.
  • Có sự cam kết về tinh thần.
  • Phòng tránh những tổn thương.

Nội dung liên quan đến tuổi trưởng thành:

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét