Sodium là gì? Và cách giảm Sodium trong khẩu phần ăn

Chế độ ăn thấp sodium để hạ thấp nguy cơ bị tăng huyết áp, một chứng có thể dẫn đến bệnh tim mạch và chứng đột.

Những hướng dẫn về ăn uống mới khuyên bạn không nên dùng quá 2.400mg sodium một ngày. Nếu bạn bị bệnh tim hay đã có những cơn đau tim, bạn cần giảm lượng soclium thấp hơn 2.000mg. Một Chế độ ăn thấp muối không gây hại và còn giúp phòng tránh chứng tăng huyết áp và bệnh tim. Thực ra, cơ thể bạn cần ít hơn 2.400mg sodium mỗi ngày.

Muối không tốt cho sức khỏe của bạn, vì quá nhiều muối sẽ làm cơ thể bạn giữ nước và có thể dẫn đến chứng tăng huyết áp.

Giảm soclium trong chế độ án cũ… bạn, tránh những thực phẩm chế biển hay đóng hộp có cho thêm muối. Hãy đọc bảng phân tích sau đây để tránh những thực phẩm cao sodium, bạo gồm cả các loại pho mát, các đồ gia vị, các loại nước xốt. Khi nấu nướng, nên dùng giới hạn muối. Những chất thay muối chữa clomạ kali (potassium chloriclc), những chỉ được sử dụng khi bác sĩ cho phép.

Sodium là gì? Và cách giảm Sodium trong khẩu phần ăn

Nội dung liên quan đến sức khỏe & dinh dưỡng:

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét