Sodium là gì? Và cách giảm Sodium trong khẩu phần ăn

Chế độ ăn thấp sodium để hạ thấp nguy cơ bị tăng huyết áp, một chứng có thể dẫn đến bệnh tim mạch và chứng đột.

Những hướng dẫn về ăn uống mới khuyên bạn không nên dùng quá 2.400mg sodium một ngày. Nếu bạn bị bệnh tim hay đã có những cơn đau tim, bạn cần giảm lượng soclium thấp hơn 2.000mg. Một Chế độ ăn thấp muối không gây hại và còn giúp phòng tránh chứng tăng huyết áp và bệnh tim. Thực ra, cơ thể bạn cần ít hơn 2.400mg sodium mỗi ngày.

Muối không tốt cho sức khỏe của bạn, vì quá nhiều muối sẽ làm cơ thể bạn giữ nước và có thể dẫn đến chứng tăng huyết áp.

Giảm soclium trong chế độ án cũ… bạn, tránh những thực phẩm chế biển hay đóng hộp có cho thêm muối. Hãy đọc bảng phân tích sau đây để tránh những thực phẩm cao sodium, bạo gồm cả các loại pho mát, các đồ gia vị, các loại nước xốt. Khi nấu nướng, nên dùng giới hạn muối. Những chất thay muối chữa clomạ kali (potassium chloriclc), những chỉ được sử dụng khi bác sĩ cho phép.

Nội dung liên quan đến sức khỏe & dinh dưỡng:

• Một số bệnh về xương khớp phổ biến qua hình ảnh đời thực
• Một số bệnh về mắt phổ biến qua hình ảnh đời thực
• Một số bệnh về miệng phổ biến qua hình ảnh đời thực
• Một số bệnh móng lông tóc phổ biến qua hình ảnh đời thực
• Một số bệnh ung thư da phổ biến qua hình ảnh đời thực
• Một số bệnh ngoài da phổ biến qua hình ảnh đời thực
• Lời khuyên bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bạn
• Tháp thực phẩm dinh dưỡng chuẩn quốc tế là gì?
• Bí quyết giảm chất béo trong bữa ăn hàng ngày
• Thực phẩm đồ ăn nhiều chất béo nên tránh
• Chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe bản thân và gia đình
• Chế độ dinh dưỡng phù hợp với trẻ em nhỏ
• Tầm quan trọng của dinh dưỡng đến sức khỏe chúng ta
• Chương trình bữa ăn mẫu phù hợp
• Cách bổ sung vitamin và khoáng chất
• Danh sách và lợi ích của Vitamin với cơ thể
• Danh sách các thực phẩm giàu canxi
• Thực phẩm có lợi cho sức khỏe của bạn và gia đình
• Chế độ ăn uống theo hướng dẫn của USRDAs, RDIs, VA, RDAs
• Cách đọc các nhãn thực phẩm chuẩn
• Khẩu phần ăn là gì?
• Bị béo phì là gì? Và ảnh hưởng gì đến sức khỏe?
• Bị quá cân là gì? Và như thế nào?
• Chương trình giảm cân chuẩn quốc tế
• Giá trị của calo đến sức khỏe của chúng ta
• Có nên sử dụng thuốc giảm cân không?
• Cách duy trì việc giảm cân giảm béo đều đặn
• Cách ăn kiêng giảm cân dở hơi sai lầm
• Chế độ ăn uống có lợi và tốt cho tim
• Sodium là gì? Và cách giảm Sodium trong khẩu phần ăn