Ý nghĩa tập luyện đến việc giảm cân

Trong số những người thừa cân, có những người thành công trong việc giảm cân, nhưng cũng có những người tăng cản trở lại, thường là do họ quay lại những thói quen ăn uống củ và không vận động cơ thể. Đối với những người có cuộc sống tỉnh tại, việc giảm cân là một vấn để gay go. Ngược lại, việc vận động cơ thể là một cách giảm và giữ được mức giảm cân hữu hiệu.

Có hai yếu tố chính giúp giảm cân: Dung nạp ít calo hơn và tăng cường tốc độ để cơ thể đốt calo. Vì khi đốt calo như vậy, cơ thể bạn dốt bớt phần mở dư dự trữ trong các tế báo, đưa đến kết quả là bạn giảm cân.

Việc luyện tập đều dân là một phần vô giá của bất cứ chương trình giảm cân hữu hiệu nào. Nó vừa giúp bạn giảm cân, vừa duy trì mức thể trong sau khi bạn đã giảm nó. Bạn càng luyện tập, calo càng được đốt đi, và bạn càng mau giảm cân.

Việc tập luyện để đốt calo và việc dung nạp ít calo như hai vấn đề phải đi song hành với nhau, vì nếu chỉ nguyên việc giảm dung nạp calo chưa đủ để bạn hạn chế thể trong.

Có điều cần lưu ý, nếu bạn quá mập, mà nay bạn muốn giảm cân, bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình luyện tập. Bác sĩ sẽ kiểm tra các điều kiện tim mạch trước khi đề nghị một loại hình luyện tập phù hợp với điều kiện sức khỏe của bạn. Hãy bắt đầu từ từ để tạo thành một thói quen.

Nội dung liên quan đến vận động sức khỏe:

• Lợi ích của việc vận động cơ thể
• Tập luyện phối hợp nhiều môn thể thao tốt hơn?
• Tại sao chúng ta cần luyện tập cơ thể hàng ngày?
• Bí quyết sắp xếp thời gian tập luyện vận động cơ thể điều độ
• Lời khuyên để được an toàn khi vận động cơ thể
• Lợi ích của việc làm ấm cơ thể trước khi tập luyện thể thao
• Bí quyết tránh tổn thương khi tập luyện thể dục thể thao
• Những tổn thương phổ biến khi tập luyện thể dục, thể thao
• Cách chăm sóc lưng luôn khỏe mạnh
• Vận động thường xuyên để bảo vệ tim mạch
• Vận động để phòng bệnh loãng xương
• Bí quyết tập luyện giúp giảm căng thẳng
• Ý nghĩa tập luyện đến việc giảm cân