Người cao tuổi bị vấp ngã?

Vấp ngã gây ra những thương tổn từ nhẹ đến nguy hiểm tới tính mạng của nhiều người cao tuổi. Những thay đổi về các chức năng của cơ thể có thể phát sinh khi chúng ta lớn tuổi-đi đứng không còn vững, thị lực kém, và việc sử dụng thuốc và các tỉnh huống của môi trường-như đường đi gồ ghé, thăm trải luộm thuộm, ánh sáng không đủ, giày dép không vừa chân, mặt nền nhà trơn, và những vật vướng víu không nhìn thấy-tất cả những thứ đó đã gây cho người già để bị vấp. Những người dễ bị vấp là những người mắc chứng loãng xương, bị choáng ngất, suy yếu về nhận thức (như mê sảng hoặc chứng mất trí), và những ai dùng các loại thuốc lợi tiểu, các loại thuốc giãn mạch (va-sodilators), hay các loại thuốc an thần (seda- tives).

Có nhiều cách giảm các nguy cơ vấp ngã và bị thương tổn:

  • Tập luyện: tăng cường sức bên, đó rắn chắc của cơ, và độ đặc của xương để giúp bạn vững vàng khi đi đứng, mà nếu có sa sẩy cũng không gây thương tốn, và nếu có thương tổn cũng để bình phục.
  • Cẩn thận đọc những hướng dẫn sử dụng thuốc. Nếu loại thuốc nào bạn dùng gây hơi nhức đầu hoặc choáng váng, bạn cần được báo trước để phòng tránh.
  • Trao đổi với bác sĩ để tập cách giữ thăng bằng khi bị choáng hoặc chóng mặt.
  • Nếu bị chứng loãng xương bạn cần điều trị ngay.
  • Tạo môi trường sống là ở thật an toàn. Nếu bạn yếu quá, tránh leo cầu thang....
  • Cẩn chọn loại giầy dép vừa với chân.
  • Cẩn kiểm tra thị lực. Ánh sáng trong nhà cẩn đủ sáng để đi lại, nhất là đêm hôm.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét