Mới nhất

Hiển thị các bài đăng có nhãn Tập Luyện. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Tập Luyện. Hiển thị tất cả bài đăng

Chương trình tập luyện thể dục thể thao đúng chuẩn cho bạn

Dù bạn chọn môn tập luyện nào, hãy xem xét tuổi tác và điều kiện của bạn trước khi bắt đầu. Trái với những gì bạn nghĩ, ngay cả môn đi bộ đơ...

TOP môn thể thao vận động tốt nhất cho sức khỏe

Chọn môn thể thao phù hợp với bạn

Nhịp tim khi cơ thể ta vận động?

Tập aerobic làm cho nhịp tim của bạn nhanh hơn, đó là do máu chứa nhiều khi oxy hơn đang được bơm tới các cơ bắp. Mặc dù khi ngừng tập, trái...

Tại sao nên có một chương trình tập luyện cá nhân?

Muốn triển khai một chương trình luyện tập cá nhân, bạn cần chọn những hoạt động mà bạn thích và đáp ứng các nhu cầu đa dạng củạ bạn. Cần nh...

Tại sao người già, cao tuổi nên thường xuyên vận động

Có ít nhiều sự thật trong câu nói của người xưa, “Thà rằng hoạt động mà suy yếu đi còn hơn bị chết dân chết mòn.“ ( It's better to wear ...

Ý nghĩa tập luyện đến việc giảm cân

Trong số những người thừa cân, có những người thành công trong việc giảm cân, nhưng cũng có những người tăng cản trở lại, thường là do họ qu...

Bí quyết tập luyện giúp giảm căng thẳng

Hít thở nhẹ nhàng sẽ giúp chúng ta giảm căng thẳng

Vận động để phòng bệnh loãng xương

Giống như các mô của cơ thể, xương cũng thường xuyên tự phục hồi, tức là tự điều chỉnh lại để giữ cho xương được mạnh. Có điều, tuổi tác khi...

Vận động thường xuyên để bảo vệ tim mạch

Hoạt động cơ thể góp phần rất lớn để có được một sức khóc dồi dào. Phần này nhắc lại những lợi ích đặc biệt của hoạt động co’ thể trong việc...

Cách chăm sóc lưng luôn khỏe mạnh

A Hãy tập luyện đơn giản để bảo vệ lưng của bạn