Mới nhất

Hiển thị các bài đăng có nhãn Vận Động. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Vận Động. Hiển thị tất cả bài đăng

Chương trình tập luyện thể dục thể thao đúng chuẩn cho bạn

Dù bạn chọn môn tập luyện nào, hãy xem xét tuổi tác và điều kiện của bạn trước khi bắt đầu. Trái với những gì bạn nghĩ, ngay cả môn đi bộ đơ...

TOP môn thể thao vận động tốt nhất cho sức khỏe

Chọn môn thể thao phù hợp với bạn

Nhịp tim khi cơ thể ta vận động?

Tập aerobic làm cho nhịp tim của bạn nhanh hơn, đó là do máu chứa nhiều khi oxy hơn đang được bơm tới các cơ bắp. Mặc dù khi ngừng tập, trái...

Tại sao nên có một chương trình tập luyện cá nhân?

Muốn triển khai một chương trình luyện tập cá nhân, bạn cần chọn những hoạt động mà bạn thích và đáp ứng các nhu cầu đa dạng củạ bạn. Cần nh...

Tại sao người già, cao tuổi nên thường xuyên vận động

Có ít nhiều sự thật trong câu nói của người xưa, “Thà rằng hoạt động mà suy yếu đi còn hơn bị chết dân chết mòn.“ ( It's better to wear ...

Ý nghĩa tập luyện đến việc giảm cân

Trong số những người thừa cân, có những người thành công trong việc giảm cân, nhưng cũng có những người tăng cản trở lại, thường là do họ qu...

Bí quyết tập luyện giúp giảm căng thẳng

Hít thở nhẹ nhàng sẽ giúp chúng ta giảm căng thẳng

Vận động để phòng bệnh loãng xương

Giống như các mô của cơ thể, xương cũng thường xuyên tự phục hồi, tức là tự điều chỉnh lại để giữ cho xương được mạnh. Có điều, tuổi tác khi...

Vận động thường xuyên để bảo vệ tim mạch

Hoạt động cơ thể góp phần rất lớn để có được một sức khóc dồi dào. Phần này nhắc lại những lợi ích đặc biệt của hoạt động co’ thể trong việc...

Cách chăm sóc lưng luôn khỏe mạnh

A Hãy tập luyện đơn giản để bảo vệ lưng của bạn

Những tổn thương phổ biến khi tập luyện thể dục, thể thao

Những tổn thương do tập luyện thường gặp là bị giãn gân, bong gân (sprain), viêm gân (tandinitis), viêm túi thanh mục (bursitis), và những t...

Bí quyết tránh tổn thương khi tập luyện thể dục thể thao

Những tổn thương do luyện tập thường là hậu quả của những yêu cầu quá mức ở phần cơ bắp, xương, và các mô khác. Để tránh tổn thương, bạn cần...

Lợi ích của việc làm ấm cơ thể trước khi tập luyện thể thao

Thường thì vấn đề này chẳng mấy cân đối với nam giới 40 trở xuống và phụ nữ dưới 50 mà bản thân họ không có những nguy cơ về sức khỏe. Họ có...

Lời khuyên để được an toàn khi vận động cơ thể

Những tổn thương do luyện tập rất thường xẩy ra. Điều quan trong là làm sao tập luyện được an toàn, nhất là khi đã lớn tuổi. Sau đây là một ...

Bí quyết sắp xếp thời gian tập luyện vận động cơ thể điều độ

Bất kì ai muốn tăng tiến mức hoạt động cơ thể đều phải thực hiện từ từ và thận trọng. Chỉ khi nào bảo đảm được mặt an toàn, bạn mới có được ...

Tại sao chúng ta cần luyện tập cơ thể hàng ngày?

Đối với việc tập luyện, chẳng ai lại quá trẻ hoặc quá già. Tập luyện là một hoạt động mang tính chất gia đình, hoặc bạn có thể tập luyện một...

Aerobic là gì? Và tập luyện phối hợp nhiều môn thể thao tốt hơn?

Để được trọn vẹn, một chương trình tập luyện phải bao gồm những loại hình khác nhau nhưng bổ sung cho nhau: môn aerobic, bài tập tạo sức đề ...

Lợi ích của việc vận động cơ thể

Những tiến bộ của thế kỉ XX trong lĩnh vực công nghệ ngày cũng đóng vai trò quan trọng tạo thuận lợi cho các nhu cầu của cơ thể và cuộc sống...